Das mit dem Schlafrythmus ist mir auch bekannt da ich fast ein halbes Jahr eine Schicht hatte die nach 11Uhr anfing. Und auf einmal musste ich um 7 anfangen und das gleich ne ganze Woche. Der erste Tag ging noch aber dann versuchte ich eher ins Bett zu gehen was eher von nachteil war. Denn im Bett zu liegen und nicht einschlafen können ist auch nicht toll. Am Ende der Woche sah ich so richtig beschissen aus. Bevor jemand darauf reagiert noch beschissener wie sonst.
Aber bevor ich Tabletten nehmen würd dagegen/dafür würde ich kündigen. Klingt drastisch ist aber mein Ernst. Wenn Lebensgewohnheiten dazu führen das man Schlafmangel bekommt oder gar noch krank wird muss man was ändern. Alle Welt schimpft immer über Medikamente aber um die eigenen Unzulänglichkeiten auszugleichen sind sie wieder gut.
Zum einen bin ich froh das unser Arbeitgeber die Arbeitszeit gekürzt hat, weil durch das neue Schichtmodell kommt es bestimmt öfter vor das du nen Zeitsprung hast der deine gewünschten schlafgewohnheiten mit Füßen tritt.
Bei einer Zeit von 7-22 ist es nicht mehr so drastisch.

Appropos hier lieb ich die zwiespältigkeit des BR.