87,3KG 
Tendenz wieder Fallend, aber schon sehr Depri. noch 7,3KG bis zum Ziel. Damit ist ja nicht ende, das ist erst der Anfang… es heißt der weg ist das Ziel, ich muss 80KG halten. Ich wünsche mir für die nächsten vier Wochen viel Kraft, weniger Gewicht und das ich sweetheart sehen kann 
3 Wochen Urlaub, kein Biken, kein laufen…kein Muskel Training. Nach meinem Urlaub habe ich direkt wieder angefangen zu laufen, war schmerzhaft *lach* aber es befriedigt ein wenig, biken zur arbeit usw…wie immer. Die KG fallen wieder.
Momentan Trainier ich mit Laufen 5-6x die Woche 30-60 Minuten, jeden tag 10-30 Minuten Bauch-Rücken-Po-Liegestütze-Box Training. Biken 100-150KM pro Woche. Kraft Training 3-5x die Woche je nach schicht und Zeit.
@mfj: ich nehme für dich die letzten KG ab und gib sie dir… Ich wünsche dir kraft das es bergauf geht 
