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	<title>picard und das...</title>
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	<description>...aus dem Leben eines Freaks</description>
	<lastBuildDate>Mon, 01 Dec 2008 09:58:12 +0000</lastBuildDate>
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		<title>Di&#228;t 2.0 Woche 43</title>
		<description><![CDATA[85KG Bauchumfang 94cm
Minderung auf ganzer Linie *tanzend vorm pc sitze*
<hr /><small>&#169; <a href="http://Kuckst-du-hier.com/blog/picard">picard und das...</a> Sofern nicht anders angegeben, Lizenz <a href="http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/de/">Creative Commons</a><br />(digitalfingerprint: 3c06742262e06ae7019a04edd37da666 (38.103.63.55) )</small>]]></description>
		<link>http://kuckst-du-hier.com/blog/picard/2008/12/01/diaet-20-woche-43/</link>
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		<title>1. Advent</title>
		<description><![CDATA[Advent,  Advent ein Lichtlein brennt erst eins&#8230;
Ich W&#252;nsche euch einen Sch&#246;nen ersten Advent  
bild: photocase.de
<hr /><small>&#169; <a href="http://Kuckst-du-hier.com/blog/picard">picard und das...</a> Sofern nicht anders angegeben, Lizenz <a href="http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/de/">Creative Commons</a><br />(digitalfingerprint: 3c06742262e06ae7019a04edd37da666 (38.103.63.55) )</small>]]></description>
		<link>http://kuckst-du-hier.com/blog/picard/2008/11/30/1-advent/</link>
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		<title>Auf die Ohren: Curse mit Silbermond - Bis zum Schluss</title>
		<description><![CDATA[Curse hat f&#252;r mich unglaubliche Ausstrahlung.

<hr /><small>&#169; <a href="http://Kuckst-du-hier.com/blog/picard">picard und das...</a> Sofern nicht anders angegeben, Lizenz <a href="http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/de/">Creative Commons</a><br />(digitalfingerprint: 3c06742262e06ae7019a04edd37da666 (38.103.63.55) )</small>]]></description>
		<link>http://kuckst-du-hier.com/blog/picard/2008/11/30/auf-die-ohren-curse-mit-silbermond-bis-zum-schluss/</link>
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		<title>Lauf  Training gestartet</title>
		<description><![CDATA[Leistungs stand 15km gelaufen in 70 Minuten, mit Fu&#223; Problemen. Ist also noch mal etwas weniger Zeit drin.
Macht eine Geschwindigkeit von knapp 13km/h&#8230; dann wollen wir mal Trainieren.  
Relaxen nach dem Training mit
Craig David - Fill Me In

<hr /><small>&#169; <a href="http://Kuckst-du-hier.com/blog/picard">picard und das...</a> Sofern nicht anders angegeben, Lizenz <a href="http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/de/">Creative Commons</a><br />(digitalfingerprint: 3c06742262e06ae7019a04edd37da666 (38.103.63.55) )</small>]]></description>
		<link>http://kuckst-du-hier.com/blog/picard/2008/11/28/lauf-training-gestartet/</link>
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		<title>F&#252;r immer jung - Bushido feat. Karel Gott</title>
		<description><![CDATA[Mit &#220;30 bin ich im besten alter, aber f&#252;r immer jung werde ich nicht bleiben&#8230;
Musik genu&#223; mit naja&#8230; h&#246;re es dir an, das passt 

<hr /><small>&#169; <a href="http://Kuckst-du-hier.com/blog/picard">picard und das...</a> Sofern nicht anders angegeben, Lizenz <a href="http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/de/">Creative Commons</a><br />(digitalfingerprint: 3c06742262e06ae7019a04edd37da666 (38.103.63.55) )</small>]]></description>
		<link>http://kuckst-du-hier.com/blog/picard/2008/11/26/fuer-immer-jung-bushido-feat-karel-gott/</link>
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		<title>Lauf strecken l&#228;nge</title>
		<description><![CDATA[Ich habe nach einer M&#246;glichkeit gesucht, zu erfahren wie viel KM meine Lauf strecken haben. Google Maps kann da weiter helfen. Einen Kostenlosen Google Konto brauchst du.



Ich habe mal meine Standard Laufstrecken gemessen&#8230;

 8,5 KM Laufzeit ca. 40-50 Minuten

 7,5 KM Laufzeit ca. 30-40 Minuten

 15 KM Laufzeit ca. 80 Minuten

 9,5 KM Laufzeit ca. [...]<hr /><small>&#169; <a href="http://Kuckst-du-hier.com/blog/picard">picard und das...</a> Sofern nicht anders angegeben, Lizenz <a href="http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/de/">Creative Commons</a><br />(digitalfingerprint: 3c06742262e06ae7019a04edd37da666 (38.103.63.55) )</small>]]></description>
		<link>http://kuckst-du-hier.com/blog/picard/2008/11/25/lauf-strecken-laenge/</link>
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		<title>Di&#228;t 2.0 Woche 42</title>
		<description><![CDATA[
85,4KG Bauchumfang 94,5cm
Letzte Woche hatte ich ein straffes Trainings Programm. Meine Waage ist gut zu mir, keine Zunahme  
Essen hatte ich drauf geachtet, aber bei dem Sport Pensum, ist es schwierig  
Bauchumfang reduzierte sich *jubbel*
(spontan aufnahme&#8230; )
<hr /><small>&#169; <a href="http://Kuckst-du-hier.com/blog/picard">picard und das...</a> Sofern nicht anders angegeben, Lizenz <a href="http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/de/">Creative Commons</a><br />(digitalfingerprint: 3c06742262e06ae7019a04edd37da666 (38.103.63.55) )</small>]]></description>
		<link>http://kuckst-du-hier.com/blog/picard/2008/11/24/diaet-20-woche-42/</link>
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		<title>Ne-Yo - Miss Independent</title>
		<description><![CDATA[&#8220;Liebe ist &#8230;..wenn Treue Spass macht !&#8221;


Songtext: Ne-Yo - Miss Independent
Ooh es ist etwas Besonderes, es ist einfach etwas Besonderes wie sie sich bewegt hat
Ich kann es nicht herausfinden, sie hat etwas Besonderes
Ich sag ja sie hat etwas Besonderes
Die Art von Frau, die dich will aber nicht braucht
Hey, ich kann es nicht herrausfinden, sie hat [...]<hr /><small>&#169; <a href="http://Kuckst-du-hier.com/blog/picard">picard und das...</a> Sofern nicht anders angegeben, Lizenz <a href="http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/de/">Creative Commons</a><br />(digitalfingerprint: 3c06742262e06ae7019a04edd37da666 (38.103.63.55) )</small>]]></description>
		<link>http://kuckst-du-hier.com/blog/picard/2008/11/22/ne-yo-miss-independent/</link>
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		<title>Di&#228;t 2.0 Woche 41</title>
		<description><![CDATA[85,4KG Bauchumfang 95cm
Diese Woche werde ich mal wieder ein straffes Trainings Programm durchziehen, mal sehen was die Waage dazu sagt  
Essen werde ich nat&#252;rlich drauf achten, das ich nicht zu viel zu mir nehme&#8230; was bei viel training nicht al zu leicht ist 
<hr /><small>&#169; <a href="http://Kuckst-du-hier.com/blog/picard">picard und das...</a> Sofern nicht anders angegeben, Lizenz <a href="http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/de/">Creative Commons</a><br />(digitalfingerprint: 3c06742262e06ae7019a04edd37da666 (38.103.63.55) )</small>]]></description>
		<link>http://kuckst-du-hier.com/blog/picard/2008/11/17/diaet-20-woche-41/</link>
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		<title>Di&#228;t 2.0 Woche 41 Sport Programm</title>
		<description><![CDATA[Kommende Woche werde ich mein Sport Programm etwas variieren. Ich will versuchen, n&#228;chste Woche Morgens und an den (Arbeits Frei) Tagen, das Maximum raus zu Kitzeln. Mein K&#246;rper braucht immer noch Training, Training und Training&#8230;
Woche 41 ist deswegen klasse geeignet, da ich Morgens Fr&#252;h aufstehen werde, dann Sport mache und danach zur Arbeit muss (bei [...]<hr /><small>&#169; <a href="http://Kuckst-du-hier.com/blog/picard">picard und das...</a> Sofern nicht anders angegeben, Lizenz <a href="http://creativecommons.org/licenses/by-nc-nd/2.0/de/">Creative Commons</a><br />(digitalfingerprint: 3c06742262e06ae7019a04edd37da666 (38.103.63.55) )</small>]]></description>
		<link>http://kuckst-du-hier.com/blog/picard/2008/11/16/diaet-20-woche-41-sport-programm/</link>
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